Dona Wilma tem 77 anos, é minha aluna há 8 meses e já consegue vencer grandes desafios.
O treino dela é baseado na metodologia MVF e assim planejado através de capacidades informacionais, capacidades condicionais, pilares de força, pilares de movimento e pensando nas questões de mobilidade e estabilidade.
Além de melhorar muito sua postura ela não sente mais dores nas costas e no trapézio como antes.
O planejamento não é simples, mas quando é feito corretamente o resultado aparece. Treinar de forma correta não é ficar com o braço forte ou a “bunda sarada”, e sim movimentar-se com segurança e funcionalidade. A estética é consequência e irá aparecer.
Treine de forma inteligente!
O vídeo completo está no YouTube, http://youtu.be/AmEjiQ0wheU.
Reinaldo Buarque Personal 