Treino de hoje

Quando o aluno desmarca eu aproveito para treinar, e com este visual fica mais prazeroso. http://www.reinaldobuarquepersonal.com #reipersonal #runnersrj #workout #run #runrj #wellness

Exercícios funcionais para corrida

Olá pessoal, eu e meu amigo, professor Daniel Alejandro com a ajuda da Juliana Casal do http://www.blogpossivel.com montamos um vídeo com alguns exercícios funcionais que ajudam o desempenho na corrida. Na próxima semana vou escrever um artigo a respeito deste assunto, fiquem ligados!! Instagram: @reinaldobuarque e-mail: reibuarque@hotmail.com Facebook.com/ReinaldoBuarquePersonal

Circuito Eco Run

Olá pessoal, no domingo da semana anterior (dia 17-11-2013) participei da corrida Circuito Eco Run etapa Rio de Janeiro, que ocorreu no Aterrou do Flamengo. Além do Rio de Janeiro esta prova é realizada em diversas cidades, tais como São Paulo, Belo Horizonte, Salvador, Porto Alegre e Brasília. A prova tem tem duas opções de…

“Set musical” Olá pessoal, o playlist da semana tem um pouco mais de uma hora com o melhor dos clássicos da House Music para você treinar. Entre no link e baixe!

http://www.4shared.com/mp3/xcGmcCNd/Reinaldo_Buarque_-_set_4_class.html?

Set para corrida!!! Mais um playlist para motivar sua corrida. Desta vez o set é com muito rock’n roll. Mais de uma hora com músicas remixadas e originas para seu treino. Vai no site, entre no link e baixe.

http://www.4shared.com/mp3/ANSDGm5l/Reinaldo_Buarque_-_set_3_ROCK.html?

Set musical para baixar e sair correndo!

Clique no link. http://www.4shared.com/mp3/zNJQ1PTH/Reinaldo_Buarque_-_set_2_corri.html? http://www.4shared.com/mp3/zNJQ1PTH/Reinaldo_Buarque_-_set_2_corri.html?

Música e corrida

Você saiu para treinar cansado, está desanimado e com vontade de interromper sua corrida no meio? Uma boa seleção musical pode te ajudar muito nestes momentos. Estudos científicos mostram que a música pode colaborar para um melhor desempenho na corrida. Veja os benefícios que a escolha de uma trilha sonora correta pode trazer: – redução…

Gravidez e atividade física

Se você acha que gravidez é doença e pensa que a gestante não pode fazer atividades físicas e deve ficar em casa de molho, tenho que informar que está muito enganado. Salvo exceções, as grávidas obtêm muitos benefícios com a prática regular de exercícios e hoje vou falar sobre a intensidade ideal, quais as modalidades…

http://www.youtube.com/watch?v=WP8C4RSKrnY

Sensacional!!!

Corrida!! Quantas vezes por semana? Posso corre em dias consecutivos?

Dois questionamentos são frequentes em praticantes de corrida. Qual a frequência semanal ideal para realizar seus treinos? Correr em dias consecutivos é correto ou errado? E eu respondo, “depende”. Como assim depende? Depende de quem está treinando, depende do objetivo da pessoa, se é praticante regular, atleta profissional ou sedentário voltando à atividade. Em geral…