Set para corrida!!! Mais um playlist para motivar sua corrida. Desta vez o set é com muito rock’n roll. Mais de uma hora com músicas remixadas e originas para seu treino. Vai no site, entre no link e baixe.

http://www.4shared.com/mp3/ANSDGm5l/Reinaldo_Buarque_-_set_3_ROCK.html?

Set musical para baixar e sair correndo!

Clique no link. http://www.4shared.com/mp3/zNJQ1PTH/Reinaldo_Buarque_-_set_2_corri.html? http://www.4shared.com/mp3/zNJQ1PTH/Reinaldo_Buarque_-_set_2_corri.html?

Monografia em Biomecânica UFRJ 2008 – Exercícios paravertebrais: Pelve fixa e grande ângulo de movimento ou estabilização do tronco.

INTRODUÇÃO       A dor lombar é um dos problemas mais comuns da sociedade moderna (CALLAGHAN et al.,1998). Foi estimado que 60 a 70 % das pessoas sofrem ou já sofreram com este problema alguma vez na vida (KINKADE, 2007). A dor lombar é um dos problemas que geram maiores custos médicos em países…

Música e corrida

Você saiu para treinar cansado, está desanimado e com vontade de interromper sua corrida no meio? Uma boa seleção musical pode te ajudar muito nestes momentos. Estudos científicos mostram que a música pode colaborar para um melhor desempenho na corrida. Veja os benefícios que a escolha de uma trilha sonora correta pode trazer: – redução…

Gravidez e atividade física

Se você acha que gravidez é doença e pensa que a gestante não pode fazer atividades físicas e deve ficar em casa de molho, tenho que informar que está muito enganado. Salvo exceções, as grávidas obtêm muitos benefícios com a prática regular de exercícios e hoje vou falar sobre a intensidade ideal, quais as modalidades…