Treinamento inteligente na terceira juventude.

Dona Wilma tem 77 anos, é minha aluna há 8 meses e já consegue vencer grandes desafios.  O treino dela é baseado na metodologia MVF  e assim planejado através de capacidades informacionais, capacidades condicionais, pilares de força, pilares de movimento e pensando nas questões de mobilidade e estabilidade. Além de melhorar muito sua postura ela…

AGACHAMENTO LIVRE – UMA NOVA ABORDAGEM

Em muitas atividades da vida diária e gestos esportivos necessitamos contrair de forma coordenada diversos grupos musculares simultaneamente e o agachamento é um dos exercícios de treinamento de força aonde utilizamos diversos destes grupamentos de forma integrada. Sendo assim, agachamentos são considerados exercícios funcionais eficientes tanto para o desempenho esportivo quanto para a melhoria da…