Uma das consequências naturais do envelhecimento é a perda da massa óssea, e uma perda em níveis elevados resulta na osteoporose. Entretanto, não devemos nos preocupar somente quando estamos próximos de alcançar a melhor idade. A chamada osteopenia é um estágio anterior à doença e neste caso exercícios regulares podem prevenir a progressão para osteoporose….
Mês: Agosto 2013
Musculação e emagrecimento. Entendendo o que é Massa corporal e Percentual de gordura.
Oi gente, tudo bem? Esta semana daremos continuidade ao assunto treinamento de força, mas desta vez vamos falar de um tema que preocupa a todos e principalmente a mulherada. Hoje discutiremos se existe ou não a contribuição do treinamento de força para o emagrecimento, como isto pode acontecer e como interpretamos os resultados. É comum…
Projeto Ju na Beauty Run
Olá pessoal, eu Juliana Casal do blogpossivel.com estamos iniciando uma parceria muito legal. Ela, que é minha namorada, se inscreveu em uma corrida de 6 km que ocorrerá daqui a m mês e eu irei treiná-la para arrebentar neste desafio. A Juliana já pratica atividades físicas com regularidade mas ultimamente não estava muito motivada a…
Começando a entender o Treinamento de Força.
Olá pessoal, nos últimos artigos falei basicamente de treinamento aeróbio, tema bem abrangente e complexo, onde tentei ser didático e sanar as dúvidas principais. No futuro continuaremos a falar deste assunto e qualquer dúvida me mandem e-mails. Hoje começamos a falar de treinamento de força ou contra resistência, onde entendemos como uma atividade que utiliza…
Projeto Tênis Solidário
Tênis, um esporte considerado de “elite” no subúrbio? Pois é pessoal, abaixo o link de um projeto social muito legal idealizado e dirigido pelo professor Artur Ricardo. O projeto chame-se “Projeto Social Tênis Solidário” que beneficia crianças do subúrbio do Rio de Janeiro onde além de aprenderem a jogar tênis também têm aulas de português, noções de…
Reinaldo Buarque Personal 