Movimento inteligente na terceira idade

Olá, umas das populações mais beneficiadas com a prática de exercícios regulares são os idosos. Porém engana-se quem pensa que eles só devem treinar força e flexibilidade. No meu ponte de vista um treinamento deve ser muito mais rico em movimento para melhorar a qualidade de vida dessa população. Além dessas capacidades citadas um programa…

Exercício em tarefa tripla

Segue o link do vídeo de um exercício em tarefa tripla. Nesta combinação de exercícios treinamos velocidade de reação, inversão e equilíbrio. Além do trabalho integrado dos pilares de força quadril,tronco e escápula; proporcionando assim melhora na coordenação geral, ganho de força e um bom gasto energético.